帶孩子戶外運動的注意事項

現正值寒冬，和孩子一起進行戶外運動，既可以提高孩子防寒抗病的能力，也可以培養孩子待人接物的能力，培養孩子的高情商、高EQ。

戶外活動切忌太早或太晚

戶外運動時間最選在上午10點至下午兩三點時間范圍內，不管是有陽光還是無陽光的天氣，每天上午十點至下午兩三點鐘，是一天內溫度最高的時間段。當然，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

不要在風大的天氣外出活動

風大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風大時，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進入眼睛，所以風大時盡量不要帶孩子外出。

外出前給孩子用溫水多洗一會兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然后多涂些潤膚霜

洗臉很重要，不要感覺小孩子的臉不臟，容易洗，這是錯誤的。給孩子洗臉時有溫水，而且要多臉一會兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時吹到風容易干裂。所以，洗臉完畢后再多涂些潤膚霜，以達到保護孩子皮膚的目的。洗手跟洗臉同樣的重要。

運動要遵循循序漸進的原則

戶 外運動既要慢慢適應，比如說天氣比較冷的時候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應，所以家長一定不要怕 麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時候，戶外活動時間可以適當長一些。舉例來說，三個月以內的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續三天以后就可以出去 的時候走得慢一點，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當然要根據天氣情況。

戶外運動內容的選擇

兒童體格發育遵循著一定規律，家長選擇的戶外活動應適應兒童自身規律，切不可拔苗助長，過早地進行劇烈而復雜的活動，會給兒童身體帶來損傷。基本原則是年齡越小，活動內容應該越簡單。

對于小嬰兒來說，冬季的戶外活動多是為了曬曬太陽，促進骨骼發育，增加視覺、聽覺刺激，促進腦發育，所以只是需要父母抱著孩子散散步就可以。

大一點兒的孩子，運動能力增強，可以在父母的協助下做一些簡單的活動。比如兩歲左右的孩子走路比較穩，可以做平衡木練習，可以在正規的平衡木或花壇邊、馬路兩邊的路邊石上練習。