暑假：做好個人生活規劃 嚴格把控規律作息

　　健康玩樂，規律作息

　　中考后，聚會K歌、看小說、泡網聊天打游戲，這些平日里因為學習緊張被家長嚴令限制或控制的玩樂項目，一下子得到了家長的允許，于是很多同學變得毫無節制，日夜顛倒，生理節律完全紊亂，身心健康也受到影響。K歌、看小說、泡網聊天打游戲，這些本無可厚非，關鍵的是如何控制時間，避免沉迷。因此，建議同學們學會做好個人生活規劃，嚴格把控規律作息。

　　親近自然，怡心健心

　　親近自然是最好的身心放松方法。這個長假千萬不要只是宅在家里，最好結朋伴友去爬爬山、看看海，也可與爸爸媽媽計劃一項旅行項目，好好地親近一下大自然。

　　重拾愛好，提升素質

　　寫詩、畫畫、攝影、做航模、玩樂器、制作標本、跳街舞等等這些原本對我們身心多有益處的個人興趣愛好，日常生活里常常因為學業緊張而無暇顧及，這個長假正是好好重拾個人興趣愛好、提升個人綜合素質的好時機，無論是獨自鉆研探索實踐，或是給自己報個興趣班都是不錯的選擇。

　　有玩有學，迎接高一